5 produits qui seront en compétition avec des probiotiques pour le yaourt

Probiotiques et prébiotiques soutiennent microflore des organes digestifs, qui est responsable du système immunitaire, et fournit également une bonne digestion. Le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal à réguler notre humeur et réduit le risque d'états dépressifs. Par conséquent, il est très important de manger des aliments contenant des probiotiques. Dans cet article, nous avons 5 produits qui sont également bénéfiques pour l'intestin, ainsi que le yaourt.

riz, pommes de terre bouillies ou pâtes

Les produits contenant de l'amidon, pas aussi nocifs que de nombreuses sources écrivent à ce sujet. Après tout, il y a un amidon résistant - il est identique aux propriétés du tissu. Pour les pâtes, le riz et les pommes de terre sont plus utiles, ils ont besoin de faire bouillir puis refroidir. Après cette procédure, l'amidon devient stable, des bactéries bénéfiques dans les intestins se nourrissent sur eux et se multiplient. Il y a un autre avantage: un amidon améliore la sensibilité à l'insuline, ce qui réduit considérablement le risque de diabète.

kéfir

Kéfir, comme le yogourt, fait référence aux produits laitiers fermentés qui sont riches en probiotiques. De plus, il aide à soulager les allergies alimentaires et a un effet positif sur le système cardio-vasculaire. En outre, le yaourt contient une partie des enzymes naturelles qui produit notre estomac et les intestins. Par conséquent recommander dietlogi boire un verre de boisson de lait aigre avant le coucher.

bananes vertes

bananes non mûres sont bien adaptées au pouvoir, car ils contiennent aussi de l'amidon résistant. En plus des fibres alimentaires, des fruits fournit de nombreux minéraux et vitamines. Manger la banane verte, vous maintenir la santé des organes digestifs et du système cardio-vasculaire et les os. Donc, parfois, vous ne devriez pas manger la maturation des fruits, il est préférable de les manger vert.

choucroute

En hiver, le plat traditionnel sur la table est la choucroute. Il donne au corps une dose élevée de vitamine C et probiotiques. Si vous rencontrez l'anxiété, le stress ou tout simplement fatigué de l'agitation, manger une portion de choucroute. Il vous aidera à se calmer, parce que les micro-organismes bénéfiques de l'intestin impliqués dans le développement de 80% de la sérotonine. Et il est cette hormone nous donne un sentiment de bonheur et de bonne humeur.

ail

Qui aurait pensé que ce légume est non seulement aide à lutter contre le rhume. gousses fraîches contiennent des quantités élevées de prébiotiques, qui servent de nourriture pour les bactéries intestinales bénéfiques. Mangez quelques gousses d'ail frais, et vous éviterez non seulement le virus mais aussi les maladies intestinales.

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