Exercices pour les articulations des doigts et l'activation du cerveau

Prêt à vous étirer les doigts et à entraîner votre cerveau?

Si vous ne voulez pas faire partie de ceux qui, dans la vieillesse, commencent à perdre la mémoire et à oublier même les choses et les événements les plus élémentaires, alors les exercices présentés dans cet article vous aideront.

En plus du fait que des exercices systématiques sur les doigts permettent développer les articulations des doigts, maintenir et même améliorer la mémoire, ils contribuent également à l'apprentissage concentrez votre attention correctement, réfléchissez et pensez de manière plus productive. En termes simples, ils activent le travail du cerveau et le maintiennent en bon état.

Avant de commencer les exercices, étirez un peu vos doigts et frottez vos paumes. Prenez au moins une demi-minute pour vous réchauffer. Nous faisons chacun des exercices pendant une minute.

Nous mettons nos mains devant nous, la face interne des paumes nous regarde. Nous serrons une main dans un poing, gardons l'autre ouverte. Nous procédons à une flexion et une flexion alternées des doigts, simultanément sur les deux mains. Nous commençons à nous plier avec le pouce et à nous plier du petit doigt.

Nous enroulons nos doigts ensemble et les mettons dans un verrou serré. En commençant par le pouce situé plus près de vous, levez et abaissez vos doigts un par un, d'abord dans une direction vers le petit doigt, puis en arrière.

Les deux exercices doivent être exécutés à un rythme rapide, mais vous devez d'abord vous habituer et travailler tous les mouvements, puis assurez-vous d'augmenter la vitesse. Quand il devient beaucoup plus facile de faire les exercices, essayez de ne pas regarder vos mains, mais de tout faire en fonction de vos sensations et de votre mémoire.

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Si vous avez des problèmes de santé, consultez un médecin!

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